Bún đậu mắm tôm mang một hương vị đặc trưng khác với nhiều các món ăn được làm từ bún khác. Nhiều người không ngần ngại khẳng định rằng mình là tín đồ của món ăn này. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều bún đậu mắm tôm thì có gây béo không? Một phần bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo? Và không để mọi người chờ đợi quá lâu, Dacsan.com sẽ giải đáp thắc mắc của các bạn một cách chi tiết nhất qua bài viết này nhé!
1 phần bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo?
Như bạn đã biết, một phần bún đậu mắm tôm có thể có rất nhiều thành phần và nguyên liệu khác nhau. Do đó hàm lượng calo chính xác trong một phần bún đậu mắm tôm cũng phụ thuộc rất nhiều vào thành phần, gia vị có trong nó. Sau đây là một số thành phần và hàm lượng calo cụ thể trong một phần bún đậu để bạn có thể tham khảo:
100g bún lá chứa khoảng 110 calo.
100g thịt chân giò luộc chứa khoảng 230 calo.
100g dồi sụn tương đương khoảng 160 calo.
1 miếng chả cốm chứa khoảng 130 calo.
100g đậu rán chứa khoảng 70 calo.
1 chén mắm tôm chứa khoảng 55 calo.
Tổng hàm lượng calo có trong một phần bún đậu có thể chứa khoảng 700 calo. So với tổng hàm lượng calo cần nạp mỗi ngày thì lượng calo này khá cao. Do đó bạn có thể sử dụng bún đậu mắm tôm để thay thế cho cơm nếu như hôm đó cảm thấy chán ăn, muốn thay đổi khẩu vị.
Ăn nhiều bún đậu mắm tôm có béo không?
Bún đậu mắm tôm được cho là một món ăn bình dân tuy nhiên đây lại là món đặc sản vô cùng hấp dẫn của người Hà Nội. Như đã nói, thường trong một phần bún đậu mắm tôm thì có khoảng 700 calo. Nếu phần bún đậu của bạn có thêm các thành phần khác như: nem chua rán, chả ốc, chả cua, chả mực… thì hàm lượng calo này sẽ có thể tăng lên cao hơn.
Một người lớn bình thường như chúng ta thì mỗi ngày cần tiêu thụ khoảng từ 1500-2500 calo. Tuy nhiên hàm lượng calo tiêu thụ này còn phụ thuộc vào giới tính, công việc,… của mỗi người. Do đó nếu như bạn ăn một suất bún đậu mỗi ngày thì hoàn toàn không gây ra tình trạng tăng cân.
Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều thì lại có thể gây tăng cân đấy. Nếu bận đang trong quá trình giảm cân hoặc ăn kiêng, tập gym thì tốt nhất là không nên ăn bún đậu mắm tôm quá nhiều và thường xuyên. Nếu như bạn ăn phần bún đậu mắm tôm lớn trong một ngày thì bạn nên giảm khẩu phần ăn của các bữa ăn khác. Hãy chú ý không nên ăn vượt quá lượng calo cần tiêu thụ để bị tăng cân.
Nếu đang trong quá trình giảm cân mà bạn muốn ăn bún đậu mắm tôm thì có thể tăng phần đậu phụ và giảm lượng thành phần thịt, chả cốm, dồi sụn,… Đừng quên để quá trình giảm cân được diễn ra một cách hiệu quả nhất thì bạn nên kết hợp với các môn thể dục thể thao mỗi ngày nhé!
Ở TP Hồ Chí Minh, mua chả cốm ở đâu?
Chả cốm ăn cùng cũng phải là loại chả gia truyền, thường thì người Hà Thành sẽ chọn những cửa hàng chả ngon có tiếng của làng Vòng, làng Ước Lễ. Miếng chả khi ăn sẽ có mùi thơm cùng vị béo ngậy của thịt heo, mùi thoang thoảng của cốm.
Và nếu bạn muốn tìm mua loại chả cốm này thì Dacsan.com là địa chỉ đáng tin cậy cho các bạn. Các bạn có thể mua tại https://dacsan.com/cha-com nhé!
